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得られる効果のまとめ

ベリーダンス

女性ならではの曲線美

ベリーダンスの発祥は、中東諸国で民族独特のダンスとして発祥しましたが、豪華で妖艶なダンスが評判となり、ヨーロッパに伝わってショーで踊られるようになりました。ベリーダンスはセクシーなダンスとして有名ですが、露出が多い衣装なだけでなく、女性特有の腰をくねらせるような動きがセクシーさをアップさせています。現在では日本でもメジャーなダンスのひとつとして認識されていて、各地で教室が開かれていて、入門編のDVDなども販売されています。セクシーな踊りで注目されているベリーダンスですが、見た目だけでなくダイエット効果が大きいことでも注目されています。特にウエストのシェイプアップ効果が大きく、くびれのある体形は最新のファッションがよく似合うようになります。厳しい食事制限やハードな筋トレで行ったダイエットは体重が減り、筋肉量が増えるけれども女性特有の曲線美を得ることができず、どうしても男性的な硬いイメージの体形となってしまいます。一方ベリーダンスダイエットで得た体形は女性ならではのくびれやすらりと伸びた手足と柔らかなイメージとなり、男性からの受けも上々です。ダイエットを進めていくには、老廃物をしっかり排出することも大切です。特に女性に多い便秘の解消にベリーダンスはなり、おなかを中心にくねらせたり、体幹の筋肉を多く使うことで腸内運動が活発になることから、お通じがよくなり、おなかがぽっこりと出ることを解消してくれます。

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