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効果の高い理由

体重計

老廃物を排出します

中東発祥で世界で最も古いダンスとも言われているベリーダンスは、セクシーな衣装を着て、腰をくねらせるようなスタイルのダンスで見ているものを魅了します。今は日本だけでなく世界中でベリーダンスがブームになっていますが、それはアメリカで現代風にアレンジし、ダイエット効果が高いと証明されたことによって、愛好者が増えて全世界でベリーダンス学校が増えています。もともとベリーダンスのベリーとはおなかという意味で、おなかの引き締め効果が高いダイエットとして知られています。実際に踊っている姿を見ても、細かく動く腰の動きはウェストが引き締まることが納得できるはずです。ベリーダンス特有の細かな腰の動きは、普段使っている筋肉ではできず、インナーマッスルを使わないと踊ることができません。腹部のインナーマッスルを鍛えることで細かな腰の動きができるようになるとともに腰のくびれも手に入れることができます。健康的にダイエットを進めていくには、カロリーを消費して体重を落とし、筋肉量を増やして太りにくい体質を作り出し、余計な水分や老廃物を排出することが重要です。ベリーダンスはこの3つのすべてに効果的でダイエットに非常に向いた運動とされています。ベリーダンスは呼吸をしながら行う有酸素運動で、インナーマッスルが鍛えられて、またインナーマッスルが収縮することで血行が促進されて、体が温まり、腸などの消化器の働きがよくなるため老廃物の排出にも貢献しています。

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